DESCRIÇÃO: Duplo skipping sobre 6 aros alternados e saída de 5 metros para realizar blocajem a das bolas rasas, skipping lateral sobre escada de velocidade para a esquerda + caída lateral, skipping lateral sobre escada de velocidade para a direita + caída lateral, posicionamento de base e blocaje a 2 bolas a ½ altura + saque com o braço para ambos lados do campo.
OBSERVAÇOES TÉCNICAS: Tanto nos aros como na escada de velocidade serão realizados dois apoios em cada espaço com leve flexão do tronco para diante, com o fim de evitar a perda do equilíbrio. O saque com o braço será dirigido para uma zona predeterminada com o fim de ser em precisão (ex. Baliza pequena).
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